北千住でホットヨガ探し!ラバ北千住店に決めちゃって大丈夫?

杏奈

本サイトは、北千住で「ホットヨガに通ってみたいなぁ…」と思っている人のためのサイトです。

北千住でホットヨガと言えば、真っ先に、「ラバ北千住店」を思い浮かべる方が多いかもしれません。

しかし、北千住でホットヨガ・ヨガが出来る施設はラバ北千住店だけではありません。

なんとなくで、ラバ北千住店に決めちゃう前に、それ以外のヨガスタジオについても比較してみたら…もしかしたら、もっとアナタにピッタリのヨガスタジオに出会うことが出来るかもしれませんよ。

ラバ北千住店以外の北千住にあるホットヨガスタジオ・ヨガスタジオ。

スタジオ・ヨギー北千住

スタジオ・ヨギー北千住
出典元 スタジオ・ヨギー北千住スタジオ公式サイト

  • 種類:ヨガスタジオ
  • 男性利用:可。一部参加できないレッスンあり。
  • 月額料金:月8,000円(税別)~
  • 都度払い・回数券:あり(2,000円~)
  • アクセス:北千住駅西口より徒歩2分、北千住駅2番出口より徒歩30秒
  • 体験:可能(3回体験4,500円)

杏奈

ヨガ、ピラティス、ビューティ・ペルヴィス®とレッスンの守備範囲が広く、また、不定期に知識を学ぶレッスンも開催されていて、身体を動かすだけではなく、知識面でのインプットにも力をいれてくれているヨガスタジオ。

ホットヨガではないが、学びの深さ・濃さという点においては、ラバ北千住店に負けず劣らず…あるいは更に上かもしれない…。

YARD北千住スタジオ

YARD北千住スタジオ
出典元 YARD北千住スタジオ公式サイト

  • 種類:ヨガスタジオ
  • 男性利用:可。
  • 月額料金:月8,000円(税別)~
  • 都度払い・回数券:あり(2,800円~)
  • アクセス:北千住駅・西口または仲町出口より徒歩7分、仲町口1番出口より徒歩5分、千住大橋駅北口より徒歩5分
  • 体験:可能(2,000円~)

杏奈

ホットヨガではないがエアリアルヨガ、ヨガホイールのレッスンがあるヨガスタジオ。

パーソナルトレーニングもチケット制で気軽にスムーズに申し込むことが出来る。

ホットヨガ以上に、エアリアルヨガ・ヨガホイール、パーソナルトレーニングに魅力を感じるなら、ラバ北千住店ではなく、YARD北千住スタジオを選ぶのもありですね。

ルネサンス北千住

ルネサンス北千住
出典元 ルネサンス北千住公式サイト

  • 種類:総合スポーツクラブ(ホットヨガあり)
  • 男性利用:可。
  • 月額料金:月7,000円(税別)~
  • 都度払い・回数券:なし
  • アクセス:北千住駅東口から徒歩約3分
  • 体験:なし

杏奈

ホットヨガスタジオ完備の総合スポーツクラブ。総合スポーツクラブなので、ホットヨガだけじゃなく、プール・マシントレーニング等々他の設備もある。

また、エアロビ・ボクササイズなど他のプログラムも揃っている。

運動という範囲で見ると、全てをカバーしているから、ラバ北千住店よりも、ルネサンス北千住の方が良いじゃないか!となる。

しかし、「ホットヨガだけをやりたい!それだけが目的!マシンとかあっても運動嫌いだから使わない!」という方の場合は、プログラムの全てがホットヨガでヨガレッスンも充実しているホットヨガ専門のラバ北千住の方が良いとなります。

1harmony yoga

1harmonyyoga
出典元 1harmony_yoga公式インスタ

杏奈

スタジオ・ヨギー北千住、YARD北千住スタジオ、ルネサンス北千住のような多数を相手にしているのではなく、プライベートレッスンがメインのヨガ教室。

入会金がなく、月額制でもなく、都度払い・回数券で利用することが出来ますので、月の固定費を増やすことなく、気軽に他店との掛け持ちが可能。

周りに人がいない空間で思う存分ヨガの世界に浸ることが可能です。

ラバ北千住店はどうなの?

  • 種類:ホットヨガ
  • 男性利用:不可。女性専用。
  • 月額料金:8,611円/月(税抜)~
  • 都度払い・回数券:なし
  • アクセス:東京メトロ千代田線「北千住駅」2番出口より徒歩4分、JR常磐線、東武伊勢崎線、つくばエクスプレス、東京メトロ日比谷線「北千住駅」西口より徒歩4分
  • 体験:可能(500円)

レッスンプログラム

  1. ヨガベーシック60分
  2. リラックスヨガ60分
  3. リンパリラックスヨガ60分
  4. 美律ホルモンヨガ60分
  5. やさしいパワーヨガ60分
  6. 体幹バランスヨガ60分
  7. 骨盤筋整ヨガ60分
  8. パワーヨガ初級60分
  9. お腹引き締めヨガ60分
  10. 肩こり改善ヨガ60分
  11. 美脚ヨガ60分
  12. ヨガフローベーシック60分
  13. パワーヨガ上級60分
  14. ヨガフローアドバンス70分
  15. デトックスヨガ60分
  16. パワーヨガ中級60分
  17. ウェーブリングヨガ【常温】60分
  18. サウンドフローヨガ60分
  19. ネイチャーヨガ60分
  20. リンパリフレッシュヨガ60分

杏奈

ルネサンス北千住は、

  • ヨガという単語がプログラム名称もしくは説明文に入っているレッスン:9レッスン
  • そのうちホットヨガのレッスン:1レッスン
  • そのうち温ヨガのレッスン:2レッスン

ホットヨガのレッスンの数と種類においては、やはり専門のホットヨガスタジオであるラバに軍配が上がるということになります。

北千住のホットヨガ・ヨガスタジオ事情についてまとめ

杏奈

北千住でホットヨガをしようと思ったら、ラバ北千住かルネサンス北千住の二択。

ヨガにまで守備範囲を広げると、いくつかのヨガスタジオがあるにはあるが、その数自体はそれほど多くないですね。

  • ホットヨガにこだわらないならば、他に魅力的で独自性のあるヨガスタジオはいくつかある。
  • ホットヨガのレッスンの数にこだわらなければ、総合スポーツクラブ、ルネサンス北千住にするというのもあり。
  • ホットヨガのことだけ考えるなら、(他にホットヨガ専門の施設がないので)ラバ北千住店がお勧めとなる。

ということが言えそうです。

いずれにしても、まずは、興味をそそられた施設に体験に行くことから始めるべきですね♪

北千住で出来るホットヨガ・ヨガについて。詳細を解説。

ホットヨガにダイエット効果はなし?ホットヨガを続けても体重が落ちない理由。

温度と湿度を管理された空間で行うホットヨガ。

大量の汗をかくので、ダイエット目的で始める女性が多いですが、実はホットヨガ自体に大きなダイエット効果は期待できません。

実際にホットヨガ教室に通い続けたのに、体重が変わらなくて挫折してしまった方は多いのではないでしょうか?

ホットヨガをしても体重が落ちない1番の理由は「消費カロリーが少ないから」です。

ホットヨガでは正しい呼吸法でゆっくりとヨガポーズをとり、身体をほぐしていきます。

筋肉への負荷が少なく、脂肪燃焼率も低いので、中々体重計に変化が現れないことから「ダイエット効果がない」と言われているんですね。

ただ、ホットヨガは負荷が少ない運動ですが、代謝を上げて痩せやすい身体を作ってくれるんです。

代謝が上がることで多くの女性が悩む冷え性や便秘、肌荒れを改善したり、脂肪が燃えやすい体質にしてくれます。

なので、ホットヨガは「短期間でダイエット効果を出したい人」には不向きですが、「ゆっくりと時間をかけて痩せたい」「食事制限をせずに体重を維持したい」という人におすすめの運動だと言えます。

ホットヨガと通常のヨガの違い

ホットヨガと通常ヨガの違いは何と言っても、実践する環境です。通常のヨガとは違い、ホットヨガでは、湿度や温度が管理された状況下で行うため、より高い効果効能が得られます。まず、柔軟効果のアップ。

通常時よりも踏み込んだ態勢を取れるようになり、いつもならできないポーズもできる可能性があります。次に発汗作用の向上。暖かい環境下なので、当然発汗作用は向上します。これによりダイエット効果も高まりますし、老廃物を効率的に洗い流すこともできます。

また、美容面での効果も期待できます。このように、ホットヨガには多種多様な効果効能が備わっているのです。ただし、自宅でエアコンやストーブを付けて、自己流でホットヨガの環境を創り出すのは少々危険です。

場合によっては健康を害することもあるので、注意が必要です。その点、ホットヨガスタジオならば、専門スタッフによるしっかりとした指導と健康管理がなされるので、安心して取り組むことができます。

ホットヨガに通う際の頻度におけるベストは?

ホットヨガというのはどのくらいのペースで通うべきものなのか?そこが気になる人がいるでしょう。

目的によっても異なりますけど、通いすぎても逆効果になることがあるので、そこが認識として必要です。

いろいろな目的でホットヨガを利用することになりますけど、通いすぎると体力的に持たないということがまず言えます。

例えば、毎日通うようなことをすると、さすがに疲れてが溜まりすぎて、いずれ限界がくる、挫折しづらくなるということが考えられるのです。

ホットヨガに通う以外に特に疲れることをしていない人ならばともかく、たいていの人は家事や仕事などをしているケースが多いので、そこを考慮すると、頻度は高すぎてもマイナスです。

しかし、ダイエットなどのホットヨガの効果を引き出そうと思ったら、頻度が低すぎてもダメで、なかなか効果が出てくれません。

したがって、ホットヨガに通う際の頻度としては週の半分くらい、つまり週に3回か4回くらいのペースが理想であると言えます。

ホットヨガを効率的にする食事について

ダイエット方法として人気になってきているホットヨガですが、これは代謝を高める効果があり体質改善にも優れた効果があります。しかし体質を改善しても肝心の食事が駄目ならば元も子もありません。

もちろんダイエットをしていることで食生活の改善をしっかりとすると、さらにホットヨガの効果は高まります。またホットヨガのレッスンを受ける際には食事時間を気にすることでさらに効率が上がります。

どの運動でも共通しているのですが、食事を食べた後すぐに運動をすると気持ちが悪くなってしまいます。ホットヨガでもそれは同じですし、さらにインナーマッスルなど内蔵を動かし負担を掛ける動作をすることもあるので、ホットヨガのレッスンを受ける時には2時間ぐらい前に消化の良い食事を摂ることをおすすめします。

ホットヨガ後は栄養吸収率が高まることもあり、この時にさらにダイエットに効果的な栄養を摂取するのはとても大事です。プロテインドリンクや良質なタンパク質が取れる温かい食事などはホットヨガ後におすすめです。